Berolahraga secara rutin dapat memberikan banyak manfaat. Dengan berolahraga, tubuh akan sehat dan bugar. Terhindar dari berbagai penyakit. Namun, sebelum berolahraga penting untuk melakukan senam jantung.

Hal ini diungkapkan oleh Ketua Yayasan Jantung Indonesia (YJI) Cabang Provinsi DKI Jakarta, Ir. Rolet Sinaga M.M. Senam jantung bisa berupa jogging di tempat, jumping Jacks, squat jump dan masih banyak lagi. Lebih lanjut Rolet menjelaskan jika serangan jantung bisa terjadi jika menjalankan beban fisik yang terlalu berat.

Sebelum Bunuh 4 Anaknya, Panca Ngaku Pergoki Istri Selingkuh, Lihat Chat Mesra dengan 3 Pria Berbeda BREAKING NEWS: Anies Baswedan Diadukan ke Bareskrim Polri Buntut Gunakan Akronim %27Amin%27 Khususnya aktivitas yang berada di luar kemampuan tubuh.

"Jadi selalu mengontrol diri. melakukan aktivitas sesuai kemampuannya. Jangan di luar kemampuannya," tegasnya. Selain itu, ia berpesan jika upaya pencegahan bisa dilakukan dengan melakukan olahraga secara teratur. "Bukan hanya senam. Jalan kaki juga sudah oke. Tapi jalan kaki juga harus dikontrol, sudah cukup belum. Jangan jangan jalan kaki, menanjak dipaksa naik," kata Rolet lagi.

Tubuh punya batas kekuatan, sehingga jika dipaksakan maka dampak buruk bisa terjadi. Selain serangan jantung, Rolet mengatakan aktivitas fisik berlebihan bisa picu pecahnya pembuluh darah. Artikel ini merupakan bagian dari

KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

By admin

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *